試管嬰兒供卵:備孕中要不要吃葉酸?

　備孕中需不需要吃葉酸這個問題一直困擾着準媽媽們。有人説要吃，有人説不一定要吃。有些孕婦不是很聽醫生的囑咐，沒有按時吃葉酸，最終可能會導致胎兒出現一些不必要的問題，那麼備孕中要不要吃葉酸?備孕除了吃葉酸還需要注意什麼?

　一、備孕中要不要吃葉酸?

　我們來了解一下葉酸是什麼。葉酸是一種維生素B，對胎兒的神經管發育和健康非常重要。有研究表明，補充葉酸可以降低寶寶出生時患有脊髓裂的風險。所以，葉酸對寶寶的健康是非常有幫助的。

　備孕期間，媽媽們的身體需要做好準備，讓身體處於最佳狀態迎接寶寶的到來。所以，備孕時吃葉酸是非常有必要的。葉酸不僅可以降低寶寶患疾病的風險，還可以幫助準媽媽們補充足夠的營養，提高身體素質，減少懷孕期間的不適症狀。

　那備孕時吃葉酸到底要不要呢?從專業角度來看，備孕中吃葉酸是非常有必要的。尤其是有計劃懷孕的女性，在備孕期間就應該開始補充葉酸。一般建議每天服用400微克葉酸，從懷孕計劃開始，一直補充到懷孕12周。也可以在醫生的指導下，根據自己的情況適量增加葉酸的攝入量。

　如果你擔心過量攝入葉酸會不會對寶寶造成影響，那也可以放心了。因為葉酸是一種水溶性維生素，攝入多了會隨尿液排出體外，不會在體內積累。所以，只要按照醫生建議的劑量服用，是不會對寶寶造成不利影響的。

　二、備孕除了吃葉酸還需要注意什麼?

　除了吃葉酸，還要注意均衡飲食，保持良好的生活習慣，也是備孕的重要內容。多吃含葉酸豐富的食物，比如綠葉蔬菜、豆類、堅果等，也是一種很好的補充方式。多曬太陽，補充維生素D也非常重要。

　備孕中要不要吃葉酸，答案是要的。最好在醫生指導下，根據自己的情況來制定合理的飲食和營養補充方案。備孕是一段很美好的時光，讓我們為寶寶的健康，也為自己的健康加滿油，共同期盼寶寶的到來吧!