「試管嬰兒官網」懷孕初期都有什麼徵兆？常見的孕痛及其原因有哪些？

　女性若在同房後1個月內出現噁心嘔吐、乳房脹痛、基礎體温上升、月經停止、尿頻尿急等情況,這些都是懷孕初期症狀。女性可通過驗孕棒驗孕或到醫院進行身體檢測。

　懷孕頭暈（感覺暈眩）

　頭暈在懷孕中後期的任何時候都可能發生。這就是它發生的原因：

　激素黃體酮會擴張血管，因此血液往往會聚集在腿部。

　更多的血液也會流向您不斷增長的子宮。這會導致血壓下降，尤其是在改變姿勢時——這會讓你頭暈目眩。如果您的血糖水平過低，您可能會感到暈眩。

　建議：

　長時間站立時經常走動。

　左側卧休息。這有助於整個身體的循環。

　避免突然的動作。從坐姿站立時緩慢移動。

　全天定期少食多餐，以防止低血糖。

　喝很多的水。

　懷孕期間睡眠問題

　在懷孕後期尋找舒適的休息姿勢可能會變得困難。你的肚子膨脹和上廁所不是讓你保持活力的唯一因素。從背痛到胃灼熱再到焦慮，各種各樣的問題都會影響睡眠。荷爾蒙也會擾亂您的睡眠模式，讓您白天精疲力竭，晚上徹夜難眠。

　即使您可能睡得不好，現在也是您最需要睡眠的時候。你的身體需要休息，這樣它才能餵養和容納你成長中的寶寶。

　建議：

　不要把睡眠的藥物。

　嘗試在睡前喝熱牛奶。

　睡前洗個熱水澡或泡個澡。

　睡覺時使用額外的枕頭作為支撐。側卧，在腹部下方、背後和膝蓋之間放一個枕頭，以防止肌肉拉傷並幫助您獲得所需的休息。

　用積木將牀頭撐起幾英寸。這可以緩解呼吸，並有助於防止胃酸因反流而回流。

　您可能會感覺左側卧位更好;這可以改善整個身體的血液循環。彎曲膝蓋睡覺以減輕背部壓力。

　鍛鍊。每天，嘗試進行30分鐘的步行或參加孕期運動課。保持活躍可以幫助您睡得更好。早點做就行了。在睡前4小時內鍛鍊可以足夠刺激，讓您保持精力充沛。

　睡前放鬆。試試孕期瑜伽視頻或一些深呼吸練習。

　拉緊。做一些腿部伸展運動，以防止您的腿在夜間抽筋。

　限制飲料。在睡前2或3小時內停止飲酒，這樣您就不必在半夜起牀去洗手間。

　避免晚飯以及接近就寢時間的辛辣、油膩或酸性食物。

　睡前小便。在關燈之前最後一次去洗手間。

　調低恆温器。你現在會感覺更暖和，因為額外的血液湧向你的皮膚。保持卧室涼爽會讓您更舒適，並防止您不得不在半夜掀開被子。

　懷孕胃灼熱或消化不良

　胃灼熱是一種從胃開始並似乎上升到喉嚨的灼燒感。在懷孕期間，不斷變化的激素水平會減慢您的消化系統，削弱胃括約肌，並且您的子宮會擠壓您的胃，將胃酸向上推。

　建議：

　每天吃幾頓小餐，而不是三頓大餐。

　慢慢吃。

　喝温熱的液體。

　避免油炸、辛辣或油膩的食物，或任何似乎會讓你消化不良的食物。

　飯後不要馬上躺下。

　保持牀頭高於牀腳。或者在你的肩膀下放一個枕頭，以防止胃酸上升到你的喉嚨裏。